Kettlebells classic - Guss - schwarz - 4,00 bis 48,00 kg

Kettlebells classic - Guss - schwarz - 4,00 bis 48,00 kg
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weight:

Menge
  • KKB-080
  • Default
  • 20 kg
komplett gegossen - ein Gussstück wuchtige und professionelle Ausführung mit... mehr
Produktinformationen "Kettlebells classic - Guss - schwarz - 4,00 bis 48,00 kg"
  • komplett gegossen - ein Gussstück
  • wuchtige und professionelle Ausführung
  • mit eingeprägter kg-Angabe
  • mit abgeflachter Unterseite als Standfläche

Anwendung:

  • Im Gegensatz zu vielen Trainingsgeräten in Fitnessstudios sind Kugelhanteln freie Gewichte und sprechen nicht isolierte Muskeln, sondern komplexe Muskelketten im ganzen Körper an.
  • Jede Übung ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe - das Ziel mit Kugelhantel ist vor allem funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System sowie Sehnen und Bänder zu stärken.
  • Besonders fördernd wirken die Übungen auf die Kraft im Zentrum des Körpers (engl. core strength) im unteren Rücken- und Hüftbereich.
  • Aus diesen Gründen sind Kugelhanteln besonders bei Kraft- und Kampfsportlern beliebt, die in hohem Maße auf funktionale Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer angewiesen sind.
  • Als Vorteile werden nicht nur die Steigerung der funktionellen Kraft genannt, sondern auch das Erlangen einer hohen Rundum-Fitness, Durchhaltekraft, Flexibilität, Koordination und Körperbeherrschung.
  • Insbesondere in den USA wird für das Kugelhanteltraining außerdem mit dem Versprechen eines schnellen Fettverlustes geworben.

Typische Übungen:

  • Schwingen der Kugelhantel zwischen den Beinen (ein- und beidarmig) -  (engl. swing)
  • Reißen (engl. snatch)
  • Umsetzen (engl. clean)
  • Stoßen (engl. jerk)

Hinweis:

  • Das Training mit den Kugelhanteln ist nicht ungefährlich.
  • Vor allem bei den dynamischen Übungen treten durch die Nutzung der Fliehkräfte (Schwingen der Kugelhantel) extrem hohe Kräfte auf.
  • Das Verletzungsrisiko ist hoch.
  • Die richtige Atmung und das korrekte Erlernen der Trainingstechnik sind Voraussetzung.
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Eigenschaften "Kettlebells classic - Guss - schwarz - 4,00 bis 48,00 kg"
weight: 4,00kg, 8,00kg, 10,00kg, 12,00kg, 16,00kg, 20,00kg, 24,00kg, 28,00kg, 36,00kg, 40,00kg
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